Jumat, 09 Desember 2011

TREN PILIHAN GAYA HIDUP SEHAT

Posted by hidup sehat On 07.04 0 komentar


Tren Pilihan Gaya Hidup Sehat
 
Ingin tubuh tetap bugar dan sehat, saat usia memasuki usia tua? Banyak ragam pilihan gaya hidup sehat yang kini tengah menjadi trend di kalangan masyarakat. Tinggal Anda yang menentukan pilihan mana yang menurut Anda terbaik. Diantaranya trend seperti yang ada di bawah ini :
Makanan organik 

Jenis makanan ini tidak mengandung bahan kimia atau racun (residu). Makanan organik dinilai sehat karena pada saat proses penanaman sampai panen tidak mengalami proses kimiawi atau menggunakan bahan sintetik, seperti pestisida, herbisida, pupuk dengan kandungan kimia, penyuntikan hormon atau antibiotik, serta prosesnya tanpa radiasi ionisasi maupun pemodifikasian genetik. Kandungan mineral yang lebih tinggi daripada bahan pangan anorganik semakin membuat bahan pangan organik istimewa dan dipilih banyak orang sebagai pilihan hidup sehat.
 
Masyarakat semakin sadar, pestisida dan bahan kimia lainnya yang digunakan sebagai penangkal hama, menyuburkan tanaman dan juga mengawetkan makanan sangat berisiko meningkatkan penyakit salah satunya seperti penyakit kanker. Sehingga mereka rela mengeluarkan bujet lebih besar demi mendapatkan buah-buahan atau sayuran organik yang masih terbilang lebih mahal ketimbang jenis biasa.
Bergaya vegetarian
Vegetarian adalah sebutan bagi orang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan tidak mengkonsumsi makanan yang berasal dari mahluk hidup seperti daging, unggas, ikan atau hasil olahannya. Vegetarian juga menjadi pilihan banyak orang yang ingin memiliki hidup sehat. Ada penganut vegetarian yang tidak murni yaitu sama sekali tidak mengkonsumsi sumber makanan hewani dan ada pula vegetarian yang hanya tidak mengkonsumsi daging merah tetapi masih mengkonsumsi ikan-ikanan. Apapun pilihannya, alasan mereka menganut vegetarian semata-mata demi kesehatan.
Minuman jus
Bukan rahasia lagi, jika jus dianggap sebagai minuman yang menyehatkan dan bergizi. Mengonsumsi segelas jus tidak hanya dapat menghadang beberapa penyakit dan melancarkan saluran pencernaan diusus tetapi juga membantu seseorang mempertahankan bobot tubuh. Tak hanya itu saja, jus buah dan sayur merupakan minuman sehat kaya akan vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Sehingga tdak mengherankan bila semakin banyak orang yang memasukan minuman jus ke dalam menu sehat mereka.
 
Beralih ke beras merah

Kini banyak kalangan masyarakat yang beralih dari mengkonsumsi beras putih giling ke beras merah tumbuk (brown rice). Beras merah mempunyai rasa sedikit seperti kacang dan lebih kenyal daripada beras putih. Beras merah ini masih banyak mengandung bekatul dan diketahui mengandung serat tinggi serta dapat memberikan nutrisi lebih tinggi khususnya vitamin B5 yang umumnya sulit ditemukan pada jenis pangan lainnya. Selain itu, beras ini juga mengandung lebih banyak magnesium, kaya akan fiber dan asam lemak. Karena kandungan fibernya yang tinggi, selain bernutrisi tinggi, beras merah juga mampu mencegah sembelit sehingga memperlancar pencernaan. Kandungan fiber yang tinggi juga membuat perut terasa lebih kenyang dan tidak mudah lapar sehingga cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

0 komentar:

Poskan Komentar