belajar hidup sehat

Manusia pasti pernah merasakan hal2 di bawah in (atau bahkan sering dan sudah mendarah-daging??) Tapi ada baiknya menghapuskannya dari dalam diri, klo gak ntar jadi penyakit.. hiyy! ntar cepet tuak loh  Barenk2 deee kita hidup lebih suehatttt... (masih pengen liat anak cucu kita kan??)

Nah, ini ada beberapa tips dari temen2 seberang hehee.. silakan di baca kalau berminat..

 Hidup Lebih Sehat - Dr. Don Colbert (Tips Menarik)                       
                                                                           
                                                                           
 Jadwal yang disarankan untuk meminum dua liter air setiap hari :         
 30 menit sebelum makan pagi                 : 1 gelas                     
 2,5 jam setelah makan pagi                    : 1 gelas                   
 30 menit sebelum makan siang               : 1 gelas                     
 2,5 jam setelah makan siang                  : 1 gelas                   
 30 menit sebelum makan malam             : 2 gelas                       
 2,5 jam setelah makan malam                : 1 gelas                     
 30 menit sebelum tidur                           : 1 gelas               
                                                                           
 Minum air sebelum makan memiliki dua kepentingan :                       
 1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.           
 2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.                       
                                                                           
 Menghindari sikap negatif untuk hidup yang lebih sehat :                 
 Perasaan-perasaan mematikan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.   
                                                                           
 Dampak-dampak dari perasaan-perasaan mematikan yang tidak pernah terpikir 
 oleh kita sebelumnya adalah :                                             
                                                                           
 KEMARAHAN, dapat menyebabkan :                                           
 -Rheumatoid arthritis                                                     
 -Serangan jantung                                                         
 -Penyakit jantung                                                         
 -Gagal jantung                                                           
 -Kanker                                                                   
 -Tekanan darah tinggi                                                     
 -Stroke                                                                   
 -Tukak lambung                                                           
                                                                           
 Dr. Robert Eliot, seorang ahli kardiologi ternama, menemukan bahwa ketika 
 "para pereaksi panas" itu memendam perasaan-perasaan mereka, itu pada     
 akhirnya berubah menjadi permusuhan dan kemarahan. Ketika itu terjadi,   
 tekanan darah meningkat tajam, resiko serangan jantung dan stroke akan   
 lebih  tinggi. Maka, lepaskan kemarahan dan mintalah pengampunan, jangan 
 menyimpan kemarahan sampai matahari terbenam.                             
                                                                           
 KEBENCIAN dan IRI HATI, dapat menyebabkan :                               
 -Tekanan darah tinggi                                                     
 -Sakit kepala migran                                                     
 -Penyakit jantung                                                         
 -Tukak lambung                                                           
 -Kanker.                                                                 
                                                                           
 Ketika seseorang mengalami kemarahan yang berlebihan, kekhawatiran dan   
 stress yang diakibatkan oleh kebencian, tingkat adrenalinnya meningkat,   
 tekanan darah juga meningkat dan dengan begitu jantung -khususnya serangan
 jantung- bertambah bagi mereka yang hidup dalam kemarahan. Orang-orang itu
 menghadapi resiko penyakit jantung dua kali lebih tinggi dibanding orang 
 lain. Sebagai tambahan, ketika seseorang mengalami kekecewaan, kemarahan 
 atau ketakutan saat makan, perasaan-perasaan negatif ini merangsang system
 saraf simpatiknya, yang pada gilirannya menyebabkan berkurangnya         
 pengeluaran enzim-enzim pancreas, yang menciptakan kesulitan dalam       
 pencernaan makanan.                                                       
 Ini menyebabkan perut kembung, adanya gas, sakit ulu hati, dan masalah   
 pencernaan lainnya. Stress yang berlebihan yang disebabkan oleh           
 perasaan-perasaan negatif cukup berbahaya karena itu meningkatkan tingkat 
 kortisol kita, yang kemudian menekan system kekebalan tubuh kita. Ketika 
 system kekebalan kita tertekan, sel kanker mulai terbentuk dan berkembang.
                                                                           
 Kebencian dan iri hati merupakan perasaan-perasaan yang merusak.         
                                                                           
 KESOMBONGAN, dapat menyebabkan :                                         
 -Penyakit mental                                                         
 -Stroke                                                                   
 -Serangan jantung                                                         
 -Kematian                                                                 
                                                                           
 Menurut pandangan saya, perasaan yang paling mematikan adalah kesombongan.
 Kerendahan hati dan ucapan syukur kepada Pencipta akan melindungi anda   
 dari perasaan yang paling mematikan - kesombongan.                       
                                                                           
 KETAKUTAN dan KEKHAWATIRAN, dapat menyebabkan :                           
 -Penyakit jantung                                                         
 -Penyakit mental                                                         
 -Kepanikan                                                               
 -Depresi                                                                 
 -Serangan jantung                                                         
 -Fobia.                                                                   
                                                                           
 Tubuh anda bisa menanggapi ketakutan dan kekhawatiran dengan memicu       
 pelepasan hormon adrenalin secara berlebihan, yang menyebabkan percepatan 
 denyut jantung, penigkatan ventilasi paru yang abnormal, telapak tangan   
 berkeringat, dan meningkatnya kontraksi system pencernaan. Ketakutan dan 
 kekhawatiran yang berkesinambungan dapat menyebabkan keadaan peningkatan 
 ini terjadi terlalu lama, dan dapat menyebabkan kelelahan adrenalin,     
 kelelahan,                                                               
 kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air besar dan sakit kepala 
 karena ketegangan. Kelelahan fisik dan emosional dan kelemahan system     
 kekebalan tubuh anda dapat terjadi, dan hasil akhirnya adalah penyakit.   
                                                                           
 DEPRESI, dapat menyebabkan :                                             
                                                                           
 -Kanker                                                                   
 Penelitian telah menunjukkan bahwa pria memiliki kecenderungan untuk     
 melepaskan kemarahan mereka, sementara wanita cenderung menyembunyikannya.
 Adalah benar bahwa kanker dapat menyerang semua orang, tetapi salah satu 
 factor yang paling umum yang ditemukan para peneliti sebelum kanker       
 menyerang adalah 'kurangnya penyaluran emosi'. Ibu rumah tangga memiliki 
 peluang 54% lebih besar terkena kanker dibanding populasi pada umumnya dan
 157% lebih besar dibanding dengan para wanita yang bekerja di luar rumah. 
                                                                           
                                                                           
 * Langkah-langkah untuk mengembangkan hati yang gembira untuk menghasilkan
 kesehatan yang baik dan jauh dari penyakit :                             
 Mengampuni                                                               
 Mengendalikan lidah                                                       
 Bersahabatlah dengan orang-orang yang positif                             
 Berilah makanan yang sehat ke dalam pikiran anda                         
 Kehidupan berohani yang akan mengubah kehidupan anda